Effectiveness of video-based axercises on quality of life during COVID-19 pandemic

Abstract

Objective: In this study, we aimed to investigate the effectiveness of video-based exercise program on quality-of-life (QoL) domains. Material and Methods: A total of 68 participants, aged 18–35 years, were included in the study. The participants were divided into two groups on the basis of their willingness to exercise-the exercise group (n=39, 26.74±3.91 years, 28.2% men) and the control group (n=29, 27.59±2.82 years, and 41.4% men). Both groups were evaluated with Rapid Assessment of Physical Activity and World Health Organization Quality of Life BREF through web-based forms, and the exercisers’ aerobic capacities were evaluated with a two-minute walk test (2MWT). The exercise group attended 35 minutes of video-based exercise intervention three times a week for six weeks, whereas the control group continued their regular life. At the end of the study, the change in the general health status of the participants was rated with the Global Rating of Chance Scale (GRCS) and exercise satisfaction with the 10-point Likert scale. Results: There were no differences in the QoL domains within or between the groups (P > .05) except within the group change in 2MWT total walking distance parameter in the exercise group (P < .001). However, GRCS scores were statistically higher in the exercise group (P < .001). The overall satisfaction with the video-based exercise program was 8.28±1.76 points. Conclusion: There was no significant increase in QoL domains with video-based exercises compared to the control group. However, these exercises may contribute to the preservation of aerobic capacity during periods when face-to-face exercises cannot be performed.

Amaç: Çalışmanın amacı video temelli egzersiz programının yaşam kalitesi alt parametreleri üzerindeki etkinliğini incelemektir. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya 18-35 yaş arası, 68 katılımcı dahil edildi. Katılımcılar egzersiz yapma istekliliklerine göre iki gruba ayrıldı: Egzersiz grubu (n=39, 26,74±3,91 yıl, %28,2 erkek), kontrol grubu (n=29, 27,59±2,82 yıl, %41,4 erkek). Her iki grup da çalışma öncesi ve sonrası Dünya Sağlık Örgütü Yaşam Kalitesinin kısa versiyonu, Hızlı Fiziksel Aktivite Değerlendirmesi online formları ile değerlendirilirken, egzersiz grubunun aerobik kapasiteleri 2 Dakika Yürüme Testi (2DYT) ile değerlendirildi. Egzersiz grubu, altı hafta boyunca haftada üç kez 35 dakikalık video temelli egzersiz programına katılırken, kontrol grubu normal yaşamına devam etti. Çalışma sonunda katılımcıların genel sağlık durumlarındaki değişim Global Değişim Değerlendirme Ölçeği (GDDÖ) ile egzersiz memnuniyeti ise 10 puanlık Likert ölçeği ile sorgulandı. Bulgular: Egzersiz grubundaki 2DYT toplam yürüme mesafesi parametresindeki grup içi değişiklik (P < ,0001) dışında grup içinde veya gruplar arasında yaşam kalitesi alt parametreleri açısından farklılık yoktu (P > ,05). GDDÖ skorları egzersiz grubunda istatistiksel olarak daha yüksekti (P < ,001). Video temelli egzersiz programından genel memnuniyet 8,28±1,76 puandı. Sonuç: Kontrol grubuna kıyasla video tabanlı egzersizlerle yaşam kalitesi alanlarında anlamlı bir artış olmadı. Bununla birlikte, bu egzersizler yüz yüze egzersizlerin yapılamadığı dönemlerde aerobik kapasitenin korunmasına katkı sağlayabilir.